リトリートプログラム
個別とグループでの２つのリトリート
通年を通して
週末などを利用１人からOKのヨガ付き宿泊プラン。お好きな日程で、個別でのヨガリトリートが可能です
GW／海の日連休／お盆／
秋の連休など大型連休におこなう少人数のアットホームなリトリートです
スタッフ紹介
Kuni（Yoga/Thai Massage）
■シヴァナンダヨーガ講師
海山川の自然豊かな場所にあこがれて、２０１２年 高知四万十に移住。自然の音を感じながら、ヨーガ＆マッサージができる環境の古民家で「NATURAL LIFE YOGA」をスタートする。
以降、自然の中でヨーガができ、宿泊できる、ヨガリトリートを毎年おこなっている。田舎暮らしを楽しみながら、ヨーガと自然とアートと人の調和した、「自然にやさしい暮らし」を模索している。
Shiori（料理担当）
２０代の頃から、家庭的な料理を作り始めて、素材から調味料をつくったり、それを使った料理をつくることに魅力を感じています。
自然豊かな四万十でヨーガを学びながら、添加物をなるべく使わない食事を中心に、地元で採れた、新鮮なお野菜とお魚を使った料理を、手作りしています。
「しまんとヨガリトリート」
の特徴高知の四万十は、
海と山と川に囲まれた
自然の宝庫のような所です。
自然のリズムにあわせて、
ゆったり身を委ねて、
体と心を休めていきませんか。
ヨガで自分を見なおし、
自分を思いやり、
ゆっくりとした四万十時間を
過ごすことで、
自分にとって何が大切なのかに、
気づいてあげる。
きっと、そんなやさしい時間になるでしょう。
❒四万十の自然とヨガ
自然にまさる癒しはないと思います。
四万十の自然を体感できる自然ツアーと、
自然の音を五感で感じながらYOGA
（季節によって青空ヨガ）をするプログラムです
❒ヨーガを統合的に学ぶ
ポーズはもちろんのこと、
朝は瞑想・呼吸法で始まり、
座学で教えを学ぶ。
そして、学ぶだけでなく、たくさん遊んだり、
他の参加者と語ったり、
ゆったりと、ゆるんで、休むのも、
もちろん大切なヨーガの実践です
「今与えられているご縁を大切にして、
一瞬一瞬を感謝して過ごす」
そんな一期一会のご縁を大切にしています。❒生活するように滞在する
まるで田舎のおばあちゃんの家みたいだね、
とよくいわれます。
畑で一緒に野菜を採ったり、
その食材で一緒にご飯を作ったり、
薪ストーブで火を見てたり、
ハンモックでごろごろしたり。
まるで生活するように、リラックスして、
くつろいで過ごしてください
❒「日々を感謝し、丁寧に暮らす」
日々の生活をありきたりな
無味乾燥に過ごすのではなく、
自分の色をつけ、１つの作品をつくるように、
いろんな繋がりに感謝して、
丁寧に暮らすこと
それはヨーガのライフスタイルです
自給的な暮らしと、ひと手間かける、
つくる暮らしに触れることで、
日々見過ごしてきたものの中に、
何か気づくことがあるかもしれません
